Co som teda s prvym citila cely prvy trimester. Prsia sa mi nenapinali vobec ani dodnes, s prvym ma zo zaciatku riadne boleli. A nevolnosti tiez miernejsie. Co sa tyka menstruacie a ovulacie pocas dojcenia, vsetko je mozne ale nic nie je iste. Cyklus raz mozes mat a druhykrat nemusis. Ovulaciu mozes mat ale nemusis ju mat aj ked mas cyklus. Dôkladné sledovanie vášho menštruačného cyklu a vypočítanie najlepších dní na otehotnenie je pri snahe o počatie dieťaťa veľmi dôležité aktivity. Ak chcete otehotnieť, mali by ste zistiť, kedy máte plodné dni a následne podľa toho konať. Počas ovulácie sa uvoľňuje vajíčko z vaječníka. Prísna žlčníková diéta. Náročnejší variant žlčníkovej diéty je tzv. prísna žlčníková diéta, ktorá sa realizuje v prípade, ak máte veľké ťažkosti so žlčníkom. Keďže je energeticky hudobná a nevyvážená, nakoľko chýbajú bielkoviny, neodporúča sa ju dodržiavať príliš dlho. Čo sa však týka minerálov a Ahoj, ja pri kojeni behavam. Cca 5km, ked sa da aj každý den. Na množstvo mlieka ani chuť to určite vplyv nema. Je to potvrdené. Smelo mozes začať, hoci neviem či by som zvládla behať mesiac po pôrode. Ja som začala, ked mal syn 3 mesiace. Ak sa nad slovom pôst zamyslíte a prenesiete ho do minulosti, často nešlo len o duchovnú záležitosť ako som spomínala vyššie, ale išlo o to, že v období lovcov niekedy jednoducho nemali čo jesť, nepodarilo sa im nič uloviť, v zimnom období mäso z lovu nedokázali nahradiť nijaké bylinky. Počas cvičenia a posilňovania je vhodné príjem bielkovín zvýšiť na 1,2 g až 2 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti. Medzi zdroje bielkovín môžu patriť: kuracie prsia, hovädzie mäso, ryby (losos, tuniak), tofu, vajcia, mliečne výrobky (tvaroh, jogurt). Čo jesť po cvičení: Najvhodnejšie jedlá po tréningu 6. Za deň sa odporúča zjesť aspoň 400 gramov zeleniny a 200 ovocia, čo predstavuje zhruba 4–5, respektíve 2–3 stredne veľké kusy. Zelenina obsahuje veľké percento vody, vlákninu a cenné mikroživiny. Vďaka tomu podporíte zdravé trávenie aj pocit sýtosti. Ku každému jedlu si dajte porciu bielkovín. Asi som dostala zapal močových ciest ☹ cez víkend hrozí iba pohotovost. Mám 5 mesačné bábo ktoré iba kojim. Myslíte že urologický čaj môžem? Viem že su to byliny, ale neviem, či to možem pit aj pri kojení. Má sa totiž vypit dost velke mnozstvo tak neviem. Alebo dajte nejakú radu, čo s tým 😉 dakujem - Aj o tom sa diskutuje na Modrom koníku. Prečítaj si WMJf82h.